ランニング1日目/11月15日（水）

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目次
  1. 記録（体重など）
  2. ランニング記録
  3. 筋トレ

記録（体重など）

体重:52.90kg体脂肪率:17.2%皮下脂肪率:11.1%
骨格筋率:36.7%基礎代謝:1,358kcalBMI:16.5

ランニング記録

①walk5→ran5→walk5→ran5→walk10

②ran20→walk20

筋トレ

腕立て伏せ:50回プランク:30秒２セット
腹筋:100回