日常生活に取り入れられる5つの自己啓発習慣を紹介したいと思います。
1:朝のルーチンの最適化
朝に簡単なルーチンワークを導入し、メリハリのついた1日をスタートします。
私はランニングを取り入れています！ランニング時間は30分！汗を書くことで心身共にリフレッシュすることができ気持ちの良い1日を迎えることができています！皆様もルーチンワークを取り入れて継続をしてみてください。
2:目標設定と計画
目標設定は重要です、その中でもSMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）目標の設定方法を紹介します。手法の一つですが意識をするだけで行動が格段に変わります！！
⚫️Specific
効率的なプランニングのため、目標は具体的にかつ限定的に。
⚫️Measurable
目標の達成度を定量化し必要に応じて再検証を行う。
⚫️Attainable
一定期間内に達成可能な目標であるかを確認。
⚫️Relevant
自分の価値観や長期的な目的を一致させる。
⚫️Time-based
現実的かつ野心的な目標達成の期間を設定。
3:ストレス管理とリラックス法
ストレス管理はとっても大事です、ストレスが溜まることで仕事やプライベートに悪影響が出てしまうこともあります。また、精神を病んでしまう結果を引き起こしてしまうこともあるでしょう。
そのような事態を避けるために私はリラックスを心がけています。
１に述べたルーチンワークのランニングもリラックスの一つです体を動かし適度な汗をかく事で心身ともにリラックスすることを心がけています。
４:成長のための読書
読書はしていますか？読書は自分の知見を広げ新たな発見を提供してくれます。
私は今とってもお金を稼ぎたいと思っています、図書館や本屋に行ってはその自分の読みたいジャンルの本を購入しています。実際に本を読むことで０が1となり自分の財産になっていることを実感しております。
現在は電子書籍が普及しており気軽に本を読むことができます！！皆様も最高の一冊を探してみてください。
5:ポジティブ思考の養成
最後はマインドに関することです。これは私の経験談になりますがネガティブに物事を考えていた時期がありました。実業団時代怪我で何もうまくいかず人が信用できなくなり、自暴自棄に入り人とのコミュニケションを断ち孤立しました、そこから生まれるアイデアや時間は負しかなく生きていることも辛かったです。
そんな時期を経験したからこそポジティブな感情の凄さに気がつきました。だるいと思っていた事も率先して行うことで、自分の中で一つ大きな成長を感じる事が出来たと思えるようになりました。実際に運気が上がり金運や仕事運、恋愛運も向上したような気がしました笑
長くなりましたが嫌なことがあっても、「嫌だな〜」と思ってやるより「せっかくだから楽しも」と思う方が私は人生得したような気分になれます。
終わり
長々と自己啓発習慣紹介しましたがいかがでしょうか？
特に朝のルーチンはおすすめです！！意識をすることで行動が変わり結果につながる。
人生はシンプルです！！自分のやりたいことをとことんやって行きましょう！！