2024年4月3日トレーニング記録 -

練習の目的と感想

長野マラソンまで1ヶ月を切りました。（4月21日本番）

これからのトレーニングは全て、本番をイメージしたトレーニングとなってきます。

今日の練習は心肺機能の強化です。大会の目標はサブ３で、1キロあたり4分15秒のペースとなります。

本番のペースよりも今日は早いペースで練習しています。

今日の練習が行うことができれば心肺機能には問題ないと感じています。

average3:49秒、ギリギリ余裕を持てる部分でのラン

1本目 3:01

2本目 3:09

スピード練習をしていないためかなりキツかった、

今回のマラソンはスピード練習をせず、JOGとペースランのみでサブ3を目指しています。

3:20あたりで1000m走ることができれば問題ないと思います。

桜が綺麗でしたので共有いたします。