ランニングNo.18

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目次
  1. 記録（体重など）
  2. ランニング記録
  3. 筋トレ
  4. 疲労度・感想

記録（体重など）

体重:53.55kg体脂肪率:11.5%皮下脂肪率:6.5%
骨格筋率:38.7%基礎代謝:1,430kcalBMI:16.9

ランニング記録

Run78min

筋トレ

腕立て:30回/2set腹筋:100回背筋:100回
プランク:30秒/2setスクワット:20回

疲労度・感想

下半身の疲労がとても出ている、箇所は左右もも裏・膝裏・足首

ブランク期間を考慮せず距離を踏んだことで痛みと疲労につながった。

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