みなさんこんにちはランニングライフいかがお過ごしでしょうか？
今日は私が強くなった原点と言っていいほど素晴らしいコースを紹介したいと思います。
学生から実業団の選手まで一流のランナーに愛される「砧公園」現役時代実際に使っていたコースを写真と共に紹介したいと思います。
砧公園とは？
紀元2600年記念事業として都市計画決定された大緑地が前身である砧公園は、戦時中は防空緑地、戦後は都営のゴルフ場として開放されていました。当初の造成テーマは、家族ぐるみで楽しめる公園。この基本計画に沿って、自然の地形を活かし、芝生の広場と樹林で構成されるファミリーパーク区域と運動施設区域とを整備しています。元ゴルフ場ということもあり大きな緑地が最高です！！その他にも美術館が敷地内にありランニング以外でも楽しめるスポットとなっております。
公園情報
・開園年月日：昭和32年4月1日
・開園面積：391,777.35平方メートル（平成27年7月1日現在）
・主な植物：サクラ、ケヤキ、サワラ、オオムラサキツツジ、シラカシ、クスノキ、スダジイ、サツキ
・施設：軟式野球場兼競技場、小サッカー場、世田谷美術館(TEL 03-3415-6011) 、有料駐車場（TEL 03-3417-0308
参考リンク：砧公園紹介サイト
ランニングコースMAP
青い点線がサイクリングコースとなっておりますが、現役時代私用していたコースはサイクリングコースの内側の緑地エリアになります。１周1.5キロほど取れるコースとなっており、適度な起伏もありトレーニングに持ってこいのコースとなっております。スタートは西門から入ってすぐの場所になります。そこから反時計回りに走っていきます！！！
参考資料：園内MAP
スタート&ゴール：西門
四の橋付近
スタートしてすぐに多少の起伏があります、四の橋を通過してすぐにはコース最大の上り坂が待ち構えています！
Point：木の根っこが多くありコツを掴まないとリズムが崩されます！怖がることなく飛ぶような感じで走りましょう！！
サービスエリア付近
四の橋の上り坂を抜けると平坦コースになります。芝も整理されておりますのでリズムに乗ってペースアップできる場所となります。
チリリン広場
このエリアはボール遊びから凧揚げまで多様な目的を持って使用されている方がいます。
迷惑にならないよう細心の注意を払って走ってください。
トイレエリアから吊り橋付近
スタートしてから800mあたりのエリアになります。
ここから最後に向けまたコースが特殊になってきます、冬の時期は「ぬかるみゾーン」も発生しよりテクニカルなコースへと変貌します。
1キロ地点
1キロ地点はつりばしエリアの中、段差が目印！！
ラスト！！ゴールに向けて
くねくねエリアを抜けて最後の芝のエリアを走ればゴールとなります。
走る時間帯は？
走る時間帯は明るい時間帯がおすすめです。9時〜16時頃が足場も見やすくなっております。
周りの利用者への配慮と木の根っこでの捻挫が気をつけたいポイントです、明るいうちに走ることをお勧めします。
アクセスは？
詳細については砧公園のサイトをご覧ください（参照：砧公園アクセス）
まとめ
いかがでしたでしょうか？
1.5キロのコースですが10周を3分50秒でJOGの感覚でできれば一流と言っていいでしょう！！
皆さんもぜひより一段上を目指してみてください。